पब्लिक टॉयलेट वापरताय? ४ चुकांमुळे वाढतो युरीन इन्फेक्शन चा धोका, पोट दुखीचा त्रासही अधिक

Dangers of using public toilets: कल्पना करा, तुम्ही एका महत्त्वाच्या मीटिंगमध्ये आहात किंवा प्रवासात कुठेतरी अडकलेले आहात. तुम्हाला लघवी करायची आहे, पण योग्य सुविधा नाहीत. त्यामुळे तुम्ही लघवी रोखून ठेवता. हे अनेकांना सामान्य वाटू शकते, पण याचे दुष्परिणाम अतिशय गंभीर असू शकतात!

शरीरातील अपायकारक पदार्थ बाहेर न टाकल्यास बॅक्टेरियाचा प्रचंड वाढ होतो आणि यामुळे युरिन इन्फेक्शन (UTI), मूत्राशयाची कमकुवतता आणि किडनीचे विकार होऊ शकतात.

या लेखात आपण लघवी Urine रोखण्याचे धोकादायक परिणाम, पाणी कमी पिण्यामुळे होणाऱ्या समस्या, सार्वजनिक टॉयलेट वापरण्याचे धोके आणि युरिन इन्फेक्शन टाळण्यासाठी प्रभावी उपाय याविषयी सविस्तर माहिती घेणार आहोत. जर तुम्ही तुमच्या आरोग्याची काळजी घेत असाल, तर हा लेख पूर्ण वाचा!

Dangers of using public toilets

1.लघवी रोखण्याचे दुष्परिणाम

तुम्ही कधी विचार केला आहे का की लघवी रोखल्याने तुमच्या शरीरावर किती मोठा ताण येतो?

• मूत्राशयावरील दडपण: दीर्घकाळ लघवी रोखल्याने मूत्राशयावर मोठ्या प्रमाणात ताण येतो, ज्यामुळे भविष्यात वारंवार लघवी करण्याची समस्या निर्माण होते.
• बॅक्टेरियाचा वाढता प्रभाव: लघवी रोखल्याने शरीरातील बॅक्टेरिया बाहेर टाकले जात नाहीत, परिणामी ते मूत्राशयात वाढतात आणि संसर्गाचा धोका वाढतो.
• किडनीवर होणारा परिणाम: जर सतत लघवी रोखली गेली, तर किडनीपर्यंत संसर्ग पोहोचू शकतो आणि त्यामुळे किडनी स्टोन किंवा मूत्रवाहिनीत गंभीर त्रास होऊ शकतो.
• अस्वस्थता आणि वेदना: लघवी रोखल्यामुळे पोट फुगणे, खाज सुटणे आणि लघवी करताना जळजळ होणे अशा समस्यांचा सामना करावा लागू शकतो.

सल्ला: जर तुम्हाला लघवी लागली असेल तर ती वेळेवर करा, अन्यथा तुमच्या आरोग्यासाठी हे मोठे संकट ठरू शकते!

2.पाणी कमी पिण्याचा परिणाम

तुम्ही प्रवासात असताना किंवा सतत कामात व्यस्त असल्याने पाणी पिणे टाळता का? जर हो, तर याचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात!

1.डिहायड्रेशन: शरीराला आवश्यक तेवढे पाणी न मिळाल्यास डिहायड्रेशन होऊन थकवा, डोकेदुखी आणि अशक्तपणा जाणवतो.

2.मूत्रमार्गाची स्वच्छता बिघडते: पाणी कमी प्यायल्याने शरीरातील बॅक्टेरिया बाहेर न पडता वाढतात, ज्यामुळे युरिन इन्फेक्शन होण्याचा धोका वाढतो.

3.लघवीतील जळजळ: पाणी कमी प्यायल्याने लघवी [Urine] गडद होते आणि त्यात जळजळ किंवा दाह जाणवू शकतो.

4.किडनी स्टोनचा धोका: जर शरीरात पाणी कमी असेल, तर किडनी स्टोन (मूत्रपिंडातील खडे) तयार होण्याची शक्यता अधिक वाढते.

सल्ला: दिवसाला किमान ८-१० ग्लास पाणी प्या. यामुळे तुमचे मूत्रमार्ग स्वच्छ राहतील आणि युरिन इन्फेक्शनपासून बचाव होईल!

3.सार्वजनिक टॉयलेट वापरण्याचे धोके आणि काळजी

अनेक वेळा बाहेर असताना स्वच्छ टॉयलेट मिळत नाही, त्यामुळे लोक लघवी रोखून ठेवतात. पण सार्वजनिक टॉयलेट योग्य प्रकारे वापरल्यास तुम्ही संसर्गापासून सुरक्षित राहू शकता.

1.सार्वजनिक टॉयलेटमध्ये धोके:

• स्वच्छता नसेल, तर युरिन इन्फेक्शनचा धोका वाढतो.
• टॉयलेट सीटवर बॅक्टेरिया आणि विषाणू असू शकतात, जे त्वचेशी संपर्क आला तर संसर्ग होऊ शकतो.

हेही वाचा:

Dance Bar Mumbai: पुन्हा एकदा छम छम सुरू होणार! डान्सबार साठीच्या नवीन कायद्यातील नियमावली काय?

2.सावधगिरी कशी बाळगावी?

• टॉयलेट सीट वापरण्यापूर्वी टिश्यू पेपरने साफ करा किंवा सीट सॅनिटायझरचा वापर करा.
• शक्य असल्यास टॉयलेट सीट कव्हर वापरा.
• लघवी केल्यानंतर प्रायव्हेट पार्ट स्वच्छ धुवा आणि हात व्यवस्थित साबणाने स्वच्छ करा.

सल्ला: सार्वजनिक टॉयलेट वापरताना योग्य खबरदारी घ्या आणि संसर्ग टाळा!

4.युरिन इन्फेक्शनचा त्रास टाळण्यासाठी उपाय

युरिन इन्फेक्शन एकदा झाले, की त्याचा त्रास खूप असतो. म्हणूनच त्याला सुरुवातीलाच टाळणे महत्त्वाचे आहे.

• पुरेसे पाणी प्या: शरीर हायड्रेटेड ठेवल्याने बॅक्टेरिया बाहेर टाकले जातात आणि संसर्ग होण्याचा धोका कमी होतो.
• आहारात बदल करा: प्रोबायोटिक्स (दही, ताक) आणि व्हिटॅमिन सीयुक्त पदार्थ (लिंबू, संत्री) यांचा आहारात समावेश करा, जे प्रतिकारशक्ती वाढवतात.
• लघवी वेळच्या वेळी करा: तीन ते चार तासांपेक्षा जास्त वेळ लघवी रोखू नका.
• स्वच्छता राखा: सार्वजनिक टॉयलेट वापरताना काळजी घ्या आणि दिवसातून किमान दोनदा प्रायव्हेट पार्ट स्वच्छ धुवा.

सल्ला: योग्य सवयी अवलंबून तुम्ही युरिन इन्फेक्शनपासून वाचू शकता!

निष्कर्ष:

लघवी [Urine] रोखण्याने तुमच्या आरोग्यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतात. मूत्रमार्गात संसर्ग, किडनी स्टोन आणि जळजळ यांसारख्या त्रासांचा सामना करावा लागू शकतो. यासाठी वेळच्या वेळी लघवी करणे, पुरेसे पाणी पिणे आणि स्वच्छता राखणे आवश्यक आहे.

स्वच्छता ठेवा, वेळेवर लघवी करा आणि शरीर हायड्रेटेड ठेवा – तुमच्या आरोग्यासाठी हा सर्वात सोपा आणि प्रभावी उपाय आहे!

महत्त्वाचे प्रश्न (FAQs):